چگونه به ساده کاب سالاد

[ad_1]

آیا دست کم گرفتن نیست باقی مانده! رستوران رابرت کاب نیست. او در زمان تمام باقی مانده از یخچال خود را در هالیوود قهوه ای دربی رستوران در دهه 1930 مخلوط آنها را در یک کاسه و افزود پانسمان. که او آمد تا با یکی از امریکا's مورد علاقه های کاب, سالاد.

کاب سالاد می آید در تغییرات مختلف اما یک کلاسیک ثابت می شود هنوز هم برنده است. این نوع از باغ سالاد که مواد تشکیل دهنده اصلی عبارتند از سبزیجات مانند کاهو endives و شاهی با بیکن ترد گوجه فرنگی, کباب سینه مرغ و تخم مرغ و آووکادو Roquefort و پنیر و پیازچه و با چاشنی سرکه شراب قرمز.

در حالی که اکثر انواع سالاد با هم پرتاب می شوند کاب سالاد با تمام مواد تشکیل دهنده چیده شده بر روی صفحه است.

چگونه برای آماده سازی;

در زیر اصلی خود مواد لازم و روش تهیه سالاد کاب.

مواد لازم:

  • سخت آب پز تخم مرغ 3 عدد. پوست کنده و خرد شده
  • بیکن قطعه قطعه
  • کاهو 1 سر برش را به نیش می زنند به اندازه
  • سینه مرغ آب پز حداقل 4 فنجان تکه
  • آوکادو پوست کنده و تکه
  • گوجه فرنگی خرد شده
  • Roquefort پنیر 4 اونس., فروپاشید

پانسمان:

  • سرکه شراب قرمز – 1/4 فنجان
  • خردل دیژون – 1/2 قاشق چایخوری
  • خرد شده سیر – 1 حبه
  • Worcestershire سس – 1 قاشق چایخوری
  • نمک – 1/4 قاشق چایخوری
  • روغن زیتون – 1/3 فنجان
  • تازه زمین فلفل سیاه 1/2 قاشق چایخوری

روش ؛

  1. اول سرخ بیکن, تخلیه روغن را در یک حوله کاغذی و برش را به بدونیم.
  2. جای کاهو در یک صفحه به عنوان بستر برای دستور العمل های دیگر. بعد بالا کاهو با مرغ و بیکن, تخم مرغ, گوجه فرنگی, آوکادو و Roquefort پنیر مرتب در ردیف.
  3. تهیه سس در یک کاسه است. مخلوط, سیر, نمک, فلفل, خردل, سرکه شراب قرمز و سس ووسترشر. و سپس قرار دادن روغن زیتون و ماهوت پاک کن زدن. پور سس در سالاد و خدمت می کنند.

سلامت حقایق;

رنگارنگ و جالب کاب سالاد است که نه تنها لذیذ غذا با تاریخ جالب است. این همچنین باعث می شود برای سالم اصلی و یا ظرف سمت. برای یک کاب سالاد به اندازه کافی پروتئین از آمینو اسید حمل مواد مغذی است که برای نگه داشتن سلول های پوست و ناخن و موهای سالم است. از کاهو نیز سرشار از آنتی اکسیدان ها مانند بتا کاروتن و ویتامین های C و K و آهن و کلسیم و فولات در میان دیگران. آووکادو نیز سرشار از ویتامین های گروه B و پتاسیم و چربی های خوب.

کاب سالاد است که در واقع یک وعده غذایی ایده آل برای کسانی که در رژیم غذایی سخت به دلیل بالا بودن میزان کالری به دست آمده از طریق آوکادو و پنیر و تخم مرغ, گوشت و مرغ.

[ad_2]

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *